GINNASTICA METODO YOGA - SDK Reggio Emilia, Scuola Arti Marziali, Discipline Orientali

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LA MENTE E IL CORPO
Yoga, Pilates, scuola, arti marziali, sdk reggio emilia, discipline orientali

INSEGNANTE
SIMONA BELTRAMI

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Le lezioni Yoga, si basano sul metodo dell’Hatha Yoga tradizionale, costituito da una serie di esercizi psicofici, originati nelle scuole dell’India e del Tibet.

Trova la lezione più adatta a te tra:  Hatha YogaYoga DolceYoga Dinamico

Hatha Yoga
E’ il tipo di yoga adatto a tutti, che ha trovato maggiore diffusione in Occidente, la parola “hatha”, significa:

HA” significa sole, che è il sole del nostro corpo, cioè l’anima, e “THA” significa luna, che è la nostra coscienza. L’energia del sole non si attenua mai, mentre la luna svanisce ogni mese e poi di nuovo da luna nuova, ridiviene piena.”

Praticando questa disciplina impariamo i principi base di un buon lavoro di allineamento muscolare, della meditazione, della respirazione e, infine, della concentrazione. Dal punto di vista fisico il corpo cambia, acquistando maggior consapevolezza di sè stessi, flessibilità, elasticità e tonicità muscolare.

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Yoga, Pilates, Reggio Emilia

Yog Dolce
Lezione consigliata per chi si avvicina alla pratica dell’ Hatha Yoga, con classi dedicate alle tecniche introduttive di base.

Lo Yoga dolce prevede un approccio fisico particolarmente soft alle varie posizioni/Asana, per questo motivo i suoi effetti sono paragonabili alla “ginnastica dolce”, perciò può essere praticato anche da persone più mature, fisicamente inesperte o che desiderano un lavoro più lento.

I benefici saranno molteplici e duraturi: benessere immediato, leggerezza e rilassatezza di corpo e mente, libertà da tensioni emotive e muscolari.a

Yoga Dinamico
E’ una pratica che predilige il lavoro muscolare ed è adatta ad allievi con una conoscenza consolidata delle tecniche di base, Asana e Pranayama.
In una tradizionale lezione di Yoga Dinamico, le posture sono collegate tra loro da movimenti di transizione, che generano tensione dinamica e costante, ogni movimento è sincronizzato al respiro (vinyasa). La pratica inizia con una fase di riscaldamento e prosegue con una serie di sequenze (come ad esempio il “Saluto al Sole”) e si conclude con una fase di rilassamento.

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